راه های سوزاندن کالری طی یک روز 

چکار کنیم تا در طول روز و طی 24 ساعت کالری بسوزانیم تا بتوانیم به برنامه رژیم خود کمک کنیم؟ یکی از اساسی ترین روش‌ها برای کم کردن وزن این است که کالری بیشتری بسوزانید. اما واقعا چگونه می‌توان به یک نتیجه قابل قبول دست یافت؟

 این کار بسیار آسان است شما می‌توانید با کم کردن ۵۰۰ کالری در روز توسط روش‌هایی که در اینجا برایتان گفته‌ایم در نهایت هر هفته مقدار یک کیلو وزن خود را کاهش دهید. با کمک گرفتن از این ترفندها که در ادامه برایتان آورده‌ایم می‌توانید به این نتایج زیبا دست پیدا کنید.

دانلود رایگان آهنگ جدید و فوق العاده زیبای محسن چاوشی به نام پسرم

ترانه سرا، آهنگساز، تنظیم کننده، میکس و مسترینگ: محسن چاوشی

دانلود موزیک با لینک مستقیم و کیفیت اورجینال در ادامه ی مطلب …

دانلود آهنگ جدید علی بابا به نام صدامو میشنوی

Download New Song By Ali Baba Called Sedamo Mishnavi

دانلود آهنگ جدید قاسم افشار بنام زنده نمی مونم با بالاترین کیفیت

سالاد یکی از خوراکی های اصلی هر میز غذایی هست. در تمام همه سالاد از سس مایونز به عنوان طعم دهنده استفاده می شود ولی در این مقاله می خواهیم طرز تهیه یک سس خوش طعم را به شما آموزش دهیم که مزه اصلی آن سس های پرچرب و مضر نیست.

در این مطلب چند تفاوت مهم و مبتنی بر یافته های علمی را برمی شمریم. تفاوت هایی که دانستن شان از بروز بسیاری از مشکلات در رابطه جنسی بین همسران، مخصوصا همسران جوان پیشگیری می کند.

دانلود رایگان سریال تلویزیونی معمای شاه با کیفیت عالی TVRip 576p + HD

به کارگردانی محمدرضا ورزی با لینک مستقیم به همراه نسخه کم حجم

پخش از شبکه یک سیما هر هفته ساعت 22:00

قسمت 29 اضافه شد

کارگردان: محمدرضا ورزی | موضوع: تاریخی، سیاسی، انقلابی | تاریخ انتشار: از 15 آبان 1394

تعداد قسمت‌ها: 45 | مدت زمان هر قسمت: 50 دقیقه | محصول شبکه اول سیما

فرمت ویدئو: MP4 | میانگین حجم هر قسمت: 500 مگابایت + 250 مگابایت

خلاصه داستان:
این مجموعه داستان زندگی محمدرضا پهلوی را از زمان بازگشت وی از سوئیس در سال 1315 تا ماجراهای سیاسی، فرهنگی، اقتصادی و اجتماعی دوره سلطنت رضا شاه و محمدرضا پهلوی تا زمان مرگ او به تصویر می کشد…

بازیگران اصلی:
داریوش کاردان، قطب الدین صادقی، احمد نجفی، مهراوه شریفی‌نیا، سعید داخ، چنگیز جلیلوند، سیامک اطلسی، محمدعلی نجفی، جعفر دهقان، سپند امیرسلیمانی، بهزاد خداویسی، فخرالدین صدیق شریف، حسین محب‌اهری، حدیث فولادوند، آرام جعفری، جمشید جهانزاده، رامبد شکرابی، گیتی ساعتچی، کاظم هژیر آزاد، عبدالرضا اکبری، چنگیز وثوقی، حسام نواب‌صفوی، بهروز بقایی، کاظم افرندنیا، صدرالدین شجره، فرزانه نشاط خواه، فرامرز روشنایی، رامین راستاد، سیاوش مفیدی، اصغر معینی صالح، ساغر عزیزی، مینا نوروزی، حسین نورعلی، اکبر معززی مژگان ربانی و…

دانلود رایگان مجموعه نمایشی دورهمی با کیفیت عالی 576p HDTV

با لینک مستقیم به همراه نسخه کم حجم با فرمت MP4

(قسمت 37 در تاریخ 11 تیر اضافه شد)

کارگردانان: مهراب قاسم خانی (31 قسمت) + مهران مدیری | انتشار: سال 1394 و 1395

موضوع: سرگرمی، تنائر طنز | مدت زمان: 90 دقیقه | مخاطب: عام | کیفیت: 576p

فرمت: MKV | حجم: 550 مگابایت + 275 مگابایت | پخش از شبکه نسیم

خلاصه داستان:
این مجموعه کمدی تئاتر گونه، ساختاری کاملا متفاوت نسبت به سایر آثار نمایشی تلویزیون دارد که در بخشی از آن به گفتگو با مهمانان از افراد مشهور پرداخته شده است. به جز بازیگران ثابت، در هر قسمت یک یا چند شخصیت معروف به عنوان مهمان نیز حضور دارد که با حضور در مقابل دوربین همراه با سایر بازیگران وارد فضای شیرین و کمدی قصه خواهد شد…

هنرمندان:
مهران مدیری، سیامک انصاری، الیکا عبدالرزاقی، محمد نادری، مهران رنج بر، لیلا ایرانی، رامین ناصر نصیر، سروش جمشیدی و امیر جنانی

دانلود آهنگ جدید محمد علیزاده بنام برادر ۲ با بالاترین کیفیت

آهنگ جدید محمد علیزاده بنام برادر ۲

دانلود آهنگ جدید محمد صمدی بنام خوشبختی با بالاترین کیفیت